别让规则在亲子间筑起心墙

僵化的家庭规则让她缺乏情感表露和共情能力

静宜因为无法跟别人建立亲密的关系而苦恼。虽然做事一丝不苟的静宜在工作上无可挑剔，但在周围人眼里，她显得有些不近人情，不喜欢跟人交流，也从不在别人面前表露情感，所以和同事们关系都很一般，身边也没有知心的朋友。

结婚后，静宜和丈夫在生活上也格格不入。她习惯了理智冷静、循章办事，平时对先生少有温情流露。每逢生日、结婚纪念日，丈夫总会买束花、送个小礼物给静宜，希望增进夫妻之间的感情。但每次静宜都一副不为之动容的样子，还总把那句没什么必要的口头禅挂在嘴边，给丈夫的热情泼凉水。时间长了，丈夫和她越来越疏远了。

临床诊断：过多、僵化的规则使孩子建立亲密关系的能力受到阻滞

家庭中的规则往往会被孩子内化，从一代传承到下一代。过多、僵化的家庭规则常常会通过语言和非语言途径作为一种没有选择、不可抗拒的信息传递给孩子，产生强制性和破坏性。如果孩子迫于规则而压抑内心感受和情绪的表达，长大后会缺乏自我表露和共情的能力，无法与他人建立亲密关系。

妈妈的规则限制了孩子的情感表达

在咨询中我了解到，静宜是在极其严厉的教育下长大的。妈妈最讲究原则，在家里定下了不少规矩，比如早晨必须按时起床，吃饭的时候不许说话，站有站相、坐有坐相，等等。在静宜的印象里，妈妈留给她的是冷冰冰的感觉，对她和爸爸很少有感情流露，因为妈妈似乎更关心那些正确的规则。小时候，静宜在妈妈面前撒娇，或者表现出委屈、伤心，妈妈就会板起脸说： 别这么软弱。然后一通正确的道理让她心服口服。时间久了，静宜感觉无法得到妈妈的理解和安慰，也就不再尝试向妈妈吐露心声了。

正确、有用的行动准则架起心灵的鸿沟

妈妈对规则的过于重视和对情感的忽视让孩子很难在妈妈身上看到情感反馈。对静宜的情绪表达，妈妈没有给予关注，做出适当的反应，甚至批评孩子的情感表露是软弱的表现，用说教的方式阻碍孩子表达情绪。久而久之，静宜就学会了压抑自己的内心感受，不在任何人面前表露情感，成长为讲求实效的理智型女孩。

正确、有用是静宜行动的准则。她面对问题理性冷静，从不感情用事，因为在她看来，关注情感并不能解决实际问题。对于工作，这些品质都具有积极意义，但在人际关系方面，由于对情感不重视，静宜不善于表露情感，对于他人的情感表达也缺乏感受力和共情的能力。这样的特点在别人看来是冷冰冰、缺乏人情味的，导致静宜始终不能和周围人建立起亲密关系。

建议：规则离不开情感和自由的陪伴

儿童行为的塑造离不开规则的教育，规则的本意是保护孩子，让孩子逐渐社会化。但没有情感流动和自由的规则是僵硬的、遏制的，会让孩子鲜活的生命黯然失色。

制定有弹性的家庭规则，给孩子犯错误的机会

如果父母想让孩子马上就遵守规则，机械地按规则执行，往往会引来孩子的反抗，建立规则的本来目的也会变质。在一些必须坚守的原则方面，要让孩子明确知道妈妈可以容忍的底线，哪些行为是绝对不允许的。如果涉及一些非原则方面，不会产生严重后果，就应该给孩子一定的自由和犯错误的机会，帮助孩子从错误中学习、成长。

妈妈和芊芊约定好每天晚上6 点到7 点可以看电视，但是7 点已经过了，芊芊还在看，妈妈就问：咱们约定的时间到了，怎么还看呢?芊芊央求妈妈：这个动画片还有一点就完了，让我看完再关电视行吗?妈妈虽然担心破坏了规则，但也理解孩子的心情，就答应了。动画片完了新的节目又开始了，芊芊很想看，可是妈妈正看着她呢!刚才的要求妈妈并没有批评，已经延长了看电视的时间，芊芊只好撅着小嘴关掉了电视。妈妈抱着芊芊说：芊芊能管理好自己的时间啦，妈妈真高兴!芊芊脸上露出了自豪的笑容。

多倾听孩子，给孩子适度的情感反馈

家，是一个可以自由表达的地方。当孩子受到挫折或表达负面情绪时，妈妈不要急于做出正确或错误的判断，也不要给孩子讲大道理，应认真倾听孩子的心声，表示理解和接纳，同时让孩子有机会宣泄不良情绪，孩子会感受到妈妈的爱和信任，有心理能力去承受规则，慢慢学习和适应规则。

妈妈去幼儿园接乐儿，老师说：今天上绘画课，别的小朋友都在认真给气球涂色，只有乐儿坐着一动不动!回家的路上，妈妈问：乐儿，能跟妈妈说说上课的时候为什么不画画吗?乐儿委屈得眼泪直打转：妈妈，老师教的时候我没学会。我不会涂，老师就批评我了。妈妈蹲下来对乐儿说：喔，妈妈要是受批评了也会难过的，乐儿是不是很委屈、很难过?得到了妈妈的理解，乐儿痛痛快快地哭了。妈妈说：晚上妈妈教乐儿涂色，等下次上课乐儿就会涂了，好吗?乐儿擦掉眼泪跟妈妈回家了。

增加自身心理弹性，转化家庭规则

每个家庭里都有各种各样的规则，有些规则会带来安全和快乐，而一些禁止性和驱迫性的规则如不许、应该、必须，是不公平、不合适的，会引发孩子羞耻、自责或愤怒等痛苦体验。0 ?2 岁是家庭规则最多被内化的阶段，父母经过学习和自我反思，增加自身的心理弹性，可以觉察、转化这些强制性的家庭规则，避免它们种植在孩子的内心深处，影响孩子今后的生活。

比如把对孩子的要求你应该做个坚强的孩子转化为你可以做个坚强的孩子，你必须有礼貌转化为妈妈希望你有礼貌，但是如果有人要攻击你、伤害你的话，你可以不礼貌。把强制性的应该、必须变成具有选择性的可以， 拓展选择范围，能为孩子的成长提供更多的选择和可能性，让孩子的生活充满色彩。

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