高考后调整心态的N种方式

每年高考结束后到成绩公布前的这段时间，都有不少考生因为压力过大或者过于放松而“崩溃”，出现抑郁、自闭、暴饮暴食、过度玩乐等症状。面对这些情况，考生应当调整好心态，让这些症状无机可乘。

01

来一场说走就走的旅游。

放下得失，转移注意力，与亲朋好友一起去旅游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，放松紧张情绪；

2

节制饮食、规律作息。

高考后的饮食和生活习惯依然要保持规律，对于自己喜欢的食物，特别像冷饮等，切忌贪嘴。另外聚会时要注意饮食卫生。

3

减少独处，加强自我调理。

多与伙伴们在一起，多参加小团体活动，一起聊聊天、逛逛街、打打球，或者听听音乐、唱唱歌、看看小品等等，尽量不给自己独处的机会。

4

利用上学前的时间考个驾照。

年龄够了的话考个驾照，考驾照无论何时都是很费时间的，越早开始越早结束。

5

学点英语打点基础。

学一点四级，大学开学可能会有英语分班，虽然有些学校是直接拿你的高考成绩分的。分班可能会决定你需要学一年英语还是两年英语，决定你是否能在大一考四级。

6

搞上几场有意义的同学聚会。

感谢那些陪你走过高考的人吧。他们中的一些人你可能以后见得少了。你们现在还能有的共同回忆，太过珍贵。但切忌不要沉湎其中，活动须有节制、节俭。

7

学一点自己喜欢的东西。

pS？视频剪辑？网页制作？吉他？舞蹈？——这些都会是你在大学伊始的加分项目，而你在大学是不是有一个积极良好的开始可能会决定你这四年怎么过，无关学校的好坏。

8

陪陪亲人，学做饭，做做力所能及的事。

步入高等学府后，远离父母的身边，空白期只能用思念来填补。那么，现在不妨学着和他们沟通交流。

最后提醒考生及家长朋友们，珍惜考后的时光，尽情的享受假期，但也一定要节制，过犹不及啊！另外需要特别注意的是安全！安全！安全！重要的事情说三遍！想要出游的小伙伴们，出游前一定要关注旅游目的地天气、治安等信息，提前做好预判。近期，部分地区出现极端天气，应当谨慎前往旅游安全隐患风险较高的目的地，尤其是开展漂流、登山、涉水等项目的旅游景区。慎去野外水库游泳，实在想过瘾的，可以到正规泳馆纳凉消暑，虽然要付费，但毕竟安全第一嘛！

淮安青少年心理