父母帮助考生减压加油，就是这么简单

已到四月中旬，高三党们正火热朝天的进行第三阶段的复习，第三阶段是哪个阶段？就是四月到五月中旬这个时间段，也是总复习的倒数第二阶段。千万不可说不是还有最后一阶段嚒，要知道最后一阶段只剩考前两周的时间了，而且这最后阶段考生需要整理的是自己的心绪，调节心理的阶段。所以说，第三阶段的复习对于高考前的巩固是至关重要的。

那么，在这样重要的复习阶段，父母应该如何帮助考生减压加油，集中精力复习呢？

话不多说，零点高三带来今天的高考故事——父母帮助考生减压加油，且看这两位家长是如何帮助考生调节心理，释放压力的。

于佳佳（化名）从小就乖巧懂事，学习上仔细认真，成绩优异，就是缺乏冲劲和果敢。这不，高三了，“二模”也考了，进入高三总复习的第三阶段了。按理说，学的比较扎实，考试什么的也不会出什么太大的差错，但是女孩子嘛，难免心理素质不过硬。又是考试，又是复习，特别现在离高考越来越近了，佳佳总感觉一股你追我赶的强烈竞争的氛围，心里越发的紧张，用她自己的话说就是快喘不过气了，但是时间不允许不容停顿休息片刻，还是要硬着头皮往前走冲。

于妈妈察觉到佳佳状态不好，面容倦怠，精神又很紧张，加上佳佳老是失眠。于妈妈和于爸爸就跟女儿聊了聊，果然佳佳心里给自己的压力过大，无形之中把自己逼在悬崖边上似的，精神状态不是很好。

于妈妈特别焦急啊，找老中医开了几副中药，专门用来宁神安眠，稳定情绪的。但是“心病还需心药医”，于妈妈也不想贸然就让女儿喝这些苦药汤，更加影响心情，还得跟女儿好好谈一谈才是。

于妈妈和于爸爸好好商量了一番，等到女儿周末有了半天的休息时间，就打算带着女儿出门逛逛散散心。没想到女儿直接拒绝了，说自己本来最近状态不好，更要在家好好复习才是。

于妈妈知道，佳佳自己心里也很急，只是目前确实状态不好，关在屋子里继续复习，只会让紧张和不安继续闷在心里，不能释放出来，这样复习，效果可想而知，一定要好好全女儿，解开她的心结才是啊。

于爸爸看着女儿这样懂事，虽感觉到一分安慰，但更多的也是像于妈妈一样担心，想赶快帮助女儿走出这种循环紧张的状态。

于爸于妈一起走进女儿房间，准备和女儿好好聊一聊，于爸首先开口说：“佳佳呀，今天好不容易放半天假，你就当是满足我和你妈的爱女心切，跟我们聊聊天好么？”

“爸，你说什么呢，我当然可以跟你们聊天啊，干嘛说的我不近人情的样子”，佳佳奇怪的问道。

于妈妈说：“你爸就是不正经，甭理他。我们呀，也是看你最近压力太大了，自己也不晓得放松，一直紧绷着。你不是你失眠做恶梦么，我和你爸很不放心你，今天放假，你就和我们俩好好吐吐苦水，就当放松放松，说不定我和你爸还可以给你定心丸呢。”

佳佳见爸妈关切的样子，心里很感动，也想就算自己想复习，爸妈也“不放过”她，所以就放下笔，移了凳子，面对面和爸妈好好聊聊。

其实佳佳的问题也不大，就是越到最后备考阶段了，同学们越发得进入到紧张的复习备考状态，你追我赶的，佳佳感到竞争激烈，心情紧张，平时要想和同学聊聊天，被迫的感觉都是在浪费时间，所以考试和复习不明所以的紧张，自己也控制不了。晚上还会做恶梦，也会失眠，就更休息不好了。

于爸爸听了佳佳说完，就大笑说：“佳佳，你放心吧，你妈已经给你了找了最神的中医开了几副良丹妙药，保管你不会失眠，喝了还会精神百倍，紧张全无。”

佳佳大囧，一副不知道老爸说什么的表情。

于妈妈一本正经的说：“我啊，是去买了几副中药，只是帮助你安眠的，里边都是宁神和补给营养的药材。但是我和你爸想说的不是这些，妈妈想告诉你，距离高考的时间近了，你感到紧张是正常的，同学们紧张备考也是正常的。你想，每个学生肯定都会抓紧时间复习，积极备考都是正常的，就像军队临战前要练兵，运动员比赛前要集中训练一样。但是你不能因为紧张而更紧张，学会适当放松，把你感受到的压力转化为动力。你要是哪一次没考好了，就有补差的机会，不能失了信心。”

于爸爸也正经的补充到：“爸爸啊，就是想跟你愉快轻松的交谈，高考再重要也没我的女儿重要啊。爸爸建议你啊，平时考试的时候呢，就当做是在高考，高考的时候，你就以平常心对待，就当平常考试一样好好发挥就是了。高考再神还不就只是几场考试而已，是吧。你妈妈说得对，同学们肯定都跟你一样紧张，但是你也不要因此更紧张，紧张的情绪传染给其他同学，再传染给你，不就成了传染病了。但是呢，你要是学会放松，微笑复习，从你这儿就会散发轻松的气息，帮助大家一起放轻松，愉快地将压力转化为动力，而不是时刻逼着自己复习，效果肯定好得多。”

佳佳听了爸妈的话，觉得自己确实是走了死循环的路，爸妈说的很有道理啊，“一语点醒梦中人”，佳佳顿时觉得自己需要和爸妈一起出去散会儿心，收拾收拾好心情，再回来复习。

故事很简单，其实父母与孩子之间的沟通并没有多复杂，家长想要帮助考生减压，就是这样平平常常、简简单单的话语足矣。

————————

微信公众号：零点高三

“零点高三—智能志愿指导系统”网址：www.13350059518.com

淮安青少年心理