高考“兵临城下”，你却“六神无主”，哪儿出问题

距离高考只剩不到两个月了，小林近来莫名其妙地出现了胸闷、胃疼的症状，晚上难受得睡不着。小林的父母十分着急，急忙带着她请假去医院看是什么情况，但检查结果却显示并没有什么异样。经过医生具体询问，原来小林除了晚上睡不好觉，在学校还常常有腹泻的症状，一到测验前就感到肠胃很难受，甚至影响到了考试发挥。

本来学习就够紧张的了，在高考前出现这样的问题，实在让小林和爸妈感到焦急。经过医生了解之后，发现小林其实是得了神经性肠胃炎，原因是持续的过度紧张引起的。这个结果一出来可让父母傻了眼，孩子成绩一直挺不错的，学习也按部就班，怎么会一下子就紧张过度了呢？

在回家后经过细细了解之后，原来，在前几周的一次理综测试后，原本信心满满的小林在考完后与大家对答案时发现却好多自己原本会做的题居然都错了，心中非常懊悔，感到自信心受到了很大的打击。想到下面马上又要到来的考试感到十分担忧，害怕重蹈覆辙，因此感到十分紧张与害怕。

小林的这种现象就可以说是典型的考前焦虑症了，很多家长认为自己的孩子成绩很好，根本不会产生过度的焦虑，其实是错的，很多好学生一旦遇到问题更容易思考过度、担忧过度，又不愿意与家长说自己默默承受，结果患上了严重的考前焦虑症，轻者感到压力大、疲惫、紧张，重者就直接导致失眠、腹泻、呕吐等生理病症。

因此，零点高三在此不得不说，考前忽视焦虑问题，若任其增长，必将酿成大祸，一定要早发现早解决。那么家长考生就要问了，怎样才能判断自己有没有患考前焦虑症，又该如何“对症下药”呢？

症状一：感到考试像座大山压在头上，动惮不得

常见表现：考生满脑子想的都是考试、考试、考试…但每次一遇到考试又觉得无从下手，寝食难安，顾此失彼。

症状分析：这种症状通常是由于老师和家长对他的期望过高，或者是考生对自己的要求过于严格等原因造成的；还有可能是因为他本身的基础比较差，在这个时候很多环节的复习跟不上老师的进度而造成的一种积累性的焦虑。

处方：放慢自己的复习进度。另外可以给自己一些放松的暗示，比如可以看看阳光、看看天空等，借助自然的环境，最后回归内心的放松。还有一种简单的方法，先把双手用力地握紧，然后再慢慢地放松，实际上就是先让自己极致的紧张，然后再体会放松的感觉。

症状二：感到复习就如同“行尸走肉”，毫无效率

常见表现：每天一做完作业就开始看书复习，虽然所花时间很长，但感觉并没有什么印象，前脚刚看完，后脚就忘记了，看过的东西根本不往脑子里进！

症状分析：通常是由于考生在复习中出现欲速则不达、焦虑等心理而造成的。

处方：可采用“症状一”的对策。另外，还可以一边复习一边播放一些旋律不是很明显的音乐，清淡的音乐可以帮助考生更快地进入一种放松的心理状态，这样复习的效率会更高。

症状三：感到脾气越来越“怪”，自怨自艾

常见表现：脾气特急，根本说不得，家长只要随便一问口头语就是：“少理我，烦着呢！”或是“有本事你自己学去，反正我就是这样的”之类的话，还有在学校看到其他同学还有说有笑，自己却感到怎么也笑不出来，话都不想多说，变得与老师同学距离越来越远。

症状分析：这也是考生难以调整自己复习的状态和感到与其他同学成绩上存在差距造成的。人最怕什么就越提不得什么，如果一个考生的成绩完全成了敏感词，碰不得提不得，一提就炸，那可见他已经有考试焦虑症了。很多时候，考生的怪脾气是因为自己太紧张而为自己的紧张情绪打的掩护。

处方：多与同学、老师和家长交流、沟通，要互相信任；还可以采取一种做游戏的方法，和同学或家长，在一定的时间内，与对方说好，角色互换，互相了解对方的感受，这样可以增进与对方之间的了解；对于家长，则要先处理好自己的心态，不要把自己的紧张情绪带给孩子。

考前焦虑症虽然不是什么可以直接致命的疾病，但其危害和影响却是不容忽视的。它像感冒一样稍不留意就让我们陷入“情绪中暑”中，让我们心中充满了焦躁和郁闷，使我们无法缓解自己的疲惫，即使是一个香甜的睡眠都成了可望而不可及的奢望。这样高考生还如何指望正常发挥甚至超常发挥呢？因此，一旦发现自己有了征兆，一定要及时解决，别压在心底，成为了“定时炸弹”！

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