给青少年一个温暖的拥抱有5个好处

相较于国外，东方人较不擅长拥抱，然而，拥抱不仅可以安慰对方的情绪，近年陆续有许多研究显示「拥抱」对身体也有不少好处呢！

　　有效缓解情绪

拥抱时会使脑内分泌出让人感到愉悦的「多巴胺」，以及有效纾缓焦虑的「血清素」，不仅如此，拥抱还能有效纾解压力、不安，甚至能够改善睡眠情况。

缓解疼痛感

「拥抱」在日本也被称为一种触碰疗法，当孩子不舒服时，母亲多会拥抱孩子进而安抚孩子情绪，日本医师指出，「拥抱」所带来的阵痛作用约为吗啡的6.5倍，对缓和痛感有明显的效果。

达到降血压的效果

维也纳大学研究指出，人在拥抱时会释放出能够降血压及消除压力的催产素，日本也有研究发现，拥抱使血压下降，也可能降低心脏病的风险。

增强记忆力

此外，拥抱时所释放出的多巴胺，除了减轻压力之外，也会刺激海马回，改善脑部记忆力。

提升免疫力

美国研究实验发现，由於压力也是免疫力的影响因素，当身边有随时能给你拥抱的好友，表示拥有高度的社交支持，在你情绪低落时给予支持对健康也有益处；实验发现接受越多拥抱的人，越不容易受到病毒侵袭。

研究学者也表示，若希望拥抱发挥正面效果，拥抱的对象就必须是彼此信任且有好感者，若彼此不认识或双方都没有拥抱意愿，不只拥抱效果失效，甚至会导致焦虑的反效果。

不过原则上，无论拥抱的时间或是频率，拥抱都是件好事！赶紧跟亲朋好友拥抱一下吧！

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