青少年讨厌念书的原因在于「眼睛」

讨厌念书的原因在于「眼睛」！（尖叫）能够保护孩子视力的生活习惯是....

因为眼睛看不清楚，因此造成压力，并进而变得讨厌念书的孩子，似乎还不少呢～

若孩子自己不说的话，父母亲也不好发现这个状况，要怎么样才能避免呢？

首先就来检视看看视力和生活习惯两者的关系吧?

北京中学生视力不良比例超80%

视力和生活习惯两者之间的关系

当进入小学就读时，会有抄黑板、读教科书、体育课对吧！

但是您知道吗？有些孩子会因为视力差而做不好，变得有抗拒感，进而讨厌读书或运动哟！

孩子的视力会在成长阶段中逐渐发展健全，通常1岁的时候是0.3左右，然后到了6岁的时候就会发展到1.0左右了。

也就是说：青少年在6岁以前的生活环境是非常重要的

　　那么～就让我们来看看，具体的生活上应该要注意些什么才能够维持视力良好吧?

① 注意饮食

人的眼睛遍布着许多细微的微血管 。

因此要是血管堵塞的话，血液循环就会变差，而好不容易摄取的营养素就会变得不好传递。

油炸食物、乳制品、甜食要是摄取过多的话，血液就会变得浓稠且流动性变差，因此要尽量避免喔?

眼睛或是为了身体的成长，所必需摄取的营养素「蛋白质」、「维他命群」、「钙质」、「DHA」??等，记得要让孩子在平日的饮食中这些营养成份均衡地摄取到。

② 维持室内空间的明亮度

在阴暗处或是姿势不良的状态下，看着绘本或是手机萤幕的话，眼睛所接收到的资讯质感就会变差，对视力的发展或是加深近视都会有不好的影响。

另外，也要注意孩子看电视的时候，距离不要离得太近。

不要让孩子可以随心所欲的看电视或是玩手机（IpAD），父母亲要是能做到管理的话是最好不过了。

室内环境的话，像是保持适当的明亮度，或是限制孩子的使用时间等方面上下功夫。

③ 让孩子尽量多看远处

是不是有听说过不只手机，像是电视、绘本??等，要是近距离并长时间持续看的话，对眼睛都有不好的影响。

这是因为在一定的距离内，一直只持续接受单方面刺激的话，无法给予眼睛有良好平衡感的刺激。

尤其是在6岁之前，孩子对外界所给予的刺激感受性很高，因此请家长们想清楚是不是要在视力尚未发育健全的这段期间，让孩子长时间集中在手机或是电视上。

实际上也有数据资料证明，常在郊外游玩的小朋友，和与其相反的小朋友，在视力的发展上有着落差。

尽量让孩子骑骑脚踏车、登山、在宽广的草原上奔跑....等，增加孩子看远物的经验吧。

只要对孩子的生活习惯多费点心，就可以避免孩子的视力降低。

虽然有些孩子是患有先天性近视，但父母亲可以多加注意一些，针对可以预防的部份一起来努力避免吧。

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