控制青少年近视，谨记住这3点

近年来，学生近视率逐年攀高，相关调查显示全国中小学生的近视率在60%左右。七波辉青少年之家专家提醒，家长一定要重视并且正确对待孩子的近视问题，以免让孩子终身戴上“酒瓶底”！

　　近视是如何发生的？

眼睛是通过调节睫状体的收缩或舒张，从而改变晶状体的曲度来看清远近不同的物体。看远处物体时，睫状体舒张，晶状体凸度变小；看近处物体时，睫状体收缩，晶状体凸度变大。

刚出生的时候，孩子眼睛的眼轴比较短，而角膜的弯曲度比较大，这种生理结构使得孩子在6、7岁以前，眼睛都是远视的状态，所以睫状肌长期处于不同幅度的收缩状态。在此期间，如果孩子眼睛常常超负荷工作，特别是长时间近距离用眼，将导致用眼疲劳，远视状态结束的时间可能会提前，而且这种疲劳的积累极易让孩子发生近视。

记住这3点，专家教你控制孩子近视！

1. 保持正确的姿势

6、7岁正是孩子刚刚上学的年纪，孩子近视很大一部分原因是因为姿势的问题导致近视。谢培英教授提醒，孩子写字时一定要注意“一尺一拳一寸”的姿势，不要躺着、趴着看书，也不能在车上看书，这样对眼睛伤害很大，更容易加重近视。

2. 防近视早睡很关键

目前，眼科医生普遍认为，用眼过度，是青少年近视的最主要原因，但不良的生活习惯其实也是近视的重要因素。不改变生活习惯，再加上治疗时断时续，近视只会越来越深。

在欧美国家，也许成人会过夜生活，但对孩子都会要求早睡。另外，国外已有专家提出，长时间光照与近视的形成也有很大关系。最直接的方法，就是让孩子早熄灯早睡觉，光照时间就可大大减少了。

3.食物养眼

大多数朋友都知道，维生素a可以护眼，预防夜盲症。但事实上眼睛里不同的组织和部分，就需要不同的成分，所以只有保证孩子摄入充足的蛋白质，足够的维A、维生素c和维生素b，以及充足钙质的摄入，才能满足眼睛的需求。因此，平时要注意膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

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