如何减少青少年对打针的恐惧

又到了打流感疫苗的季节。对有些小孩来说，打疫苗只是个耸肩卷起袖子就可解决的事情，对有些小孩却没那么轻松。

事实上，有众多的研究想要找出打疫苗较不痛苦、对小孩压力不会那么大的方法。有些父母会要求医师在小孩的皮肤上打局部麻药。有些医师则在心里策略上帮助小孩减少压力。

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研究者发现打针时尽量让小孩转移注意，例如:看书或是看电影等方法，可以有效减少小孩打针时的压力与痛苦。

　　七波辉青少年之家青少年健康专家建议打疫苗时可以让他们从事一些活动，例如读本书、转个风车或是吹个泡泡。这些一边从事的活动可以改变他们的大脑运作，让他们感觉没那么痛苦。

父母的态度也会影响孩子。有证据显示那些在小孩面前越看重打针，越跟小孩讲打针没那么痛的父母，小孩对打针的恐惧就越大。虽然我们并不知道是因为小孩对打针的恐惧加深父母对小孩保证，还是父母的保证反而加深小孩对打针的恐惧。

父母该做的，应该是努力让小孩在打针时转移注意力。让小孩深呼吸，帮助他们倒数，不要强化打针这件事，反而有助于减少小孩对打针的心理压力。

很多父母花无数的时间一再告诉小孩打针不痛，反而助长小孩的担忧。另一方面，父母也要在事前帮助小孩有心理准备，告诉他们等下会发生的事，也提供他们可以应对的策略。

　　很多人会紧张是因为对未知的恐惧。告诉孩子打针的步骤，例如:会痛、手臂感觉被人捏住，然后痛会消失，让孩子面对事实反而对他们有帮助。还有，一边打针一边让孩子看手机或ipad对于转移注意力也有帮助。

事实上，对于打针曾有不好印象的小孩，要帮助他们面对下次的打针就更困难。因此，医师建议父母不要把小孩的恐惧跟打针这件事看得太过严重。令人讶异的，有少数的人，即便到成年还是害怕打针。这些成人可以要求打针前先在皮肤上麻药或是寻求心理医师的帮助，也让他们可以在带小孩打预防针时做好准备。

因此，或许下次带小孩上诊所打预防针前，预备几本书或预备个手机在身边是个很实际的提议喔!

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