有关青少年抑郁的7个惊人事实

现代医疗保健史上的一场悲剧正在无声地发生，却无人谈论。我们听到的关于抑郁症的故事是这样的：患抑郁症，究竟是一种怎样的感受

抑郁症就是一种有意义的症状，体现出我们生活方式的不调，如饮食习惯不良、压力太大、缺少运动、不晒太阳、环境毒素、吃太多药等。

我们通常都通过吃药来抑制症状，但这就像是家里着火、烟雾报警器作响，却将其直接关掉。让我们来看清下面的事实吧：

网络配图

　　1. 抑郁症通常是一种炎症

抑郁症往往是机体违规行为的一种表现，这种行为最开始往往远离大脑，与“化学失衡”没有关系。

未曾有一项研究证明抑郁症系大脑中的化学失衡造成。迄今为止，还没有一项研究成功表明抑郁症和血清素（5-羟色胺）水平较低有关。

2. 抗抑郁药不可逆转地使人体的自愈机制失效

长期以来的科学研究已多次表明，抗抑郁药会使心理疾病恶化，还不说肝损害、出血、体重增加、性功能障碍、认知功能降低等风险。

最不可告人的小秘密：抗抑郁药是最难戒断的药品，比酒精和鸦片还厉害。我们医疗专业人员称之为“停药综合症”，体现为身体和心理反应的明显虚弱。此外，抗抑郁药的副作用还屡屡引发了暴力，包括自杀和杀人。事实上，最诱导暴力的10种药物中，有5种是抗抑郁药。

　　3. 抗抑郁药的药效不是解决之道

即便我们接受了这一看法，即这些药物对某些人有用，由此把抑郁症归结为药物原因，就如同说害羞是因为体内缺少甲醇，或者头痛是因为缺少可待因。

4. 抗抑郁药处方多数是家庭医生而非精神科医生开的

据统计，造访初级保健医生（pCp）的人中，有7%拿到一纸抗抑郁药处方，其中近四分之三的处方上都没有具体诊断。多数吃抗抑郁药的人都没达到可确诊为抑郁症的医学标准，而很多作为强迫症、惊恐障碍、社交恐惧、焦虑症等拿到抗抑郁药方的人，也并不真正有如上症状。

5. 许多身体状况会表现出精神症状

许多不同的疾病会产生精神症状，但实非“精神疾患”，两个最典型的例子是甲状腺机能障碍和血糖紊乱。我们的医生们认为需要治愈大脑，由此我们也这样想，但事实上我们需要审视整个机体的生态系统，包括肠道健康、荷尔蒙功能、免疫系统和自身免疫性疾病、血糖平衡，以及是否中毒等等。

6. 对基本的生活方式加以调整，可驱动机体强大的自我修复机制，从而终结抑郁

进行饮食调整，包括摄入健康脂肪，更少吃糖、乳制品和麸质，通过膳食等途径自然补充B族维生素和益生菌；尽量少接触毒素，如含氟的自来水、泰诺和他汀类药物，及化妆品中的化学芳香成分；保证充足的睡眠和身体运动，也采取一些促进放松的行为技术。

7. 抑郁是一种信号和机遇

抑郁情绪是一种信号，它让我们停下来，弄清我们失衡的原因，而不仅仅是屏蔽、抑制症状或将其转向。它也是一个机会，促使我们去选择新的人生故事，去作出重大转变，去接纳一种不同的生命体验。

(本文章及图片来源于网络，仅供个人研究、交流使用，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系。)

99%读者还点击阅读：心理丨一个抑郁症患者的成功自救

淮安青少年心理