如何能让青少年乖乖听话

良好的观察力、自觉地使用本身的肢体语言、运用心理学的技巧，这些特质跟青少年相处时正好扮演着重要角色。

让你学会如何把解读肢体语言和另外几招相结合，以免青少年为所欲为，说不定还能让他们去做你想要他们做的事。

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　　「拜托把你盘子上的东西吃完！」

只有当孩子自己盛了太多食物在盘子上时，我才会对他们说这句话。碰到这种情形，我有三个非常简单的办法，你也可以加以运用：

1. 请把食物盛在盘子上，而且要用大一点的盘子：一份普通分量的炖饭在一个大盘子上和在一个小盘子上看起来可是大不相同（甚至显得分量很小）。在此，重要的是对空间的正确使用，就跟肢体语言一样。

2. 不要用绿色或蓝色盘子：盘子一如服装，我们会把特定的颜色和特定的特质联想在一起。

一套蓝色西装显得庄重，但一个蓝色盘子却像是发了霉。真的是这样，你可以相信我：在食品上，蓝色和绿色会让人想到发霉和腐败。如果你想要孩子把盘子上的食物吃完，红色盘子也不理想，因为红色发出的讯号是「停止」。白色盘子最有可能让人把盛在盘子里的食物吃光。

3. 如果你希望孩子少吃点甜食，少买一点会大有帮助……

「请规规矩矩地坐在餐桌旁！」

在朋友家、在餐厅里、或是当家里有客人，如果孩子能表现出餐桌礼仪总是件令人高兴的事。

通常只要注意一些小细节，就能使孩子在餐桌旁有更好的举止：

孩子藉由模仿来学习，不过，就连成年人也没有完全改掉这种行为。如果你对伴侣说：「把你的手臂垂直举到空中」，并且示范给他看。

如果你这样说时把手臂水平地举在空中，你的伴侣就也会把手臂水平举起，虽然你说的是「垂直举起」！

所以，如果你的孩子没有规规矩矩地坐在餐桌旁，原因也许在于你自己就没有规规矩矩地坐着？若是这样，如果你不改变自己的肢体语言，你说得再多也没有用。此外，这个原则不仅适用于教育孩子，也适用于各种生活情况。

「拜托去做功课！」

这真是件苦差事！我还是学生时，我母亲老是气得说她但愿将来我会生出跟我一样的孩子。

可惜她的愿望实现了。我的孩子不会乾乾脆脆地去做功课，反倒是我和我太太得花几个钟头讨论为什么这个数学公式很重要，或是为什么同音字写法不同。下面是我锦囊中最有效的几个妙计：

1. 点头的技巧，这是你已经晓得的：

设法让你的孩子尽量常常点头。这很简单，只要你自己也这么做！所以，请你一边点头一边说：「你想必明白预习的重要，如果你每天都做一点，到最后就能得到很多收获。」设法让你的孩子尽量常常点头。

2. 「横向影响」：

这个技巧之所以很有效，是因为它不是由上而下（亲子之间往往如此），而是在同一个阶层，没有上下之分。

举个实际的例子：你的孩子不想练习弹钢琴。这时候最好的办法是找出一个榜样，或是你孩子很喜欢的一个人，让他觉得有相属感的人。

如果是想让孩子把数学学得更好，那么女神卡卡就不见得是拿来举例的最佳人选。

这时候比较明智的作法是拿一个数学真的很好的朋友作榜样……千万别说：「我不知道你是怎么回事，我以前数学可是很棒的」，这句话只会收到反效果。而拿我来说，这也会是个天大的谎话。

「拜托去睡觉了！」

在这件事上小孩子也会以肢体语言做出反应，会照他们所看见的去做。

如果你自己浮躁不安，你的孩子也不可能静下来！如果你够放松，可以试试下面几个步骤：

1. 固定仪式：

和孩子一起找出入睡的固定仪式。美国心理学家及睡眠专家敏戴尔（Jodi Mindell）曾指出，要让孩子入睡，固定仪式很有帮助。在我们家，三个孩子都喜欢在睡前一起回想这一天。发生了什么很棒的事？还是很蠢的事？这样一来，我们不但能一起结束这一天，也能得知孩子目前都在忙些什么。

2. 做镜像模仿：

能量会追随注意力──这句话在此也适用。

要想让孩子平静下来，你可以在他旁边躺下一会儿，开始以同样的节奏来呼吸。这在一开始时并不容易，因为小家伙的呼吸量要小得多。如果你没办法让你们的呼吸完全同步，也没有关系，只要尽量去配合他的呼吸节奏就好。藉此你使用了一个能和孩子建立起连结的基本方法：你模仿了他的举止。

你们两个躺在一张床上，以同样的节奏呼吸。过了一会儿之后，你接过领导权，更加平静地呼吸，并且闭上眼睛。你的孩子也会照着做。现在你深深放松，在吸气时想着头部顶端，在吐气时想着你的腹部，也可以这样指示孩子，鼓励他一起做。做这个练习时，往往我比我的孩子更早睡着──但他们每次都跟着入睡！

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