不要对焦虑的孩子说这些话

美国小儿科医学会最新报告指出，当代儿少焦虑问题严重，如何处理青少年焦虑？专家指出，不要用「没事、一切都会好的」这种空话来安慰孩子。

当代半数小学生的焦虑程度，超过1950年代的焦虑症病人。儿少焦虑，在开学及考试期间最严重。

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　　爸爸妈妈该说些什么，帮助孩子处理压力？

家长所要做最重要的一件事，是正视孩子的焦虑问题。就算孩子还是小学生，当他们说：「我很担心、很焦虑」的时候，父母一定不要回答：「你会没事的，一切都会变好的。」

当父母这样说时，「你没有给孩子机会表达他们为何焦虑。」安慰的话可能会暂时舒缓孩子的焦虑，但根本的问题没有被解决，会一直重复出现，而且越来越严重。

孩子焦虑时，爸爸妈妈应该帮助他们正视自己的担忧与恐惧，问孩子：「你担心什么？害怕什么？」然后与孩子讨论：「我们可以怎么样去面对、去克服？」

刚升上中学的孩子，要面对全新的世界，承受来自新生活的压力。许多刚升上中学的孩子首次接触到社群媒体，很多家长不知道，但社群媒体非常令孩子焦虑。

爸爸妈妈应该帮这个年纪的孩子管理使用网路和智慧型手机的时间。

中学年纪的孩子，很适合开始从科学角度来了解焦虑的成因。

焦虑会自己发生，但是我们要学会轻松应对，每个人应对焦虑的方式都不一样，父母可以辅导孩子找出最适合自己宣泄压力的方式，从瑜珈到唱歌都值得一试。

高中阶段的孩子，正在经历脑内巨变，可能引发身心症状。高中生家长应该维持一贯的策略，帮助高中生孩子管理他们的压力：帮他们一起找出压力的来源，以及处理压力的对策。

高中生已经接近成年，爸爸妈妈应该多让孩子主导，培养他们自己处理焦虑情绪的能力。

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