放松一下 青少年学习更有成效

我们每天临床谘商所遇到的，都是关爱子女、尽心尽力又细心周到的父母，他们想要保护孩子，避免孩子有负面经验，提供所有资源，让孩子快乐，这都是令人佩服的特质。然而，父母所面临的挑战是，要了解多少才够、怎样就算太多，尤其要特别注意孩子的人际社交生活。

　　行程表排太满　怕孩子错过课程

大多数父母都知道孩子的行程表排得太满，但因为怕孩子会错过课程不得不安排，而承受了许多压力，这是压力陷阱的一部分──父母觉得自己一定要做对所有事情，希望让孩子领先的压力，以及有太多课程活动可选，导致父母容易将孩子的行程排得过满，而行程过满的2个后果，我们经常看到：

1） 青少年时常对我们说，他们的压力太大，需要有休息时间，他们说，自己的行程里有太多活动，连「放松一下」的时间都没有，每当他们试着放松，父母就会问他们是否该做功课、练习音乐或运动？这让他们觉得内疚或是被责备，根本不是休息的目的。

2） 许多青少年不知道如何自行安排时间，他们会希望父母一直帮自己排行程。如果有一天不照着行程走，他们便会连珠炮似地问父母，那天有什么事可以做？他们可能会一直说无聊，却不知可以做些什么自娱，他们的父母便形容自己的孩子时时需要他们注意。

有一些自己的时间　宝贵又重要

许多父母并不了解，让孩子有一些自己的时间，对孩子来说，是宝贵又重要的经验，因为在大人决定孩子的行程时，孩子不需要思考如何安排自己的时间、不需要自行解决问题、不需要做时间管理，也不需要决定活动的优先顺序，此外，大人在引导孩子的日常活动时，也剥夺了孩子自行解决没做好时间管理后果的机会。

孩子本来可以学习到自己承受意外的变化，这是非常宝贵的一课，这样他们才知道意外来临时，应该怎么做，但很多时候计画是赶不上变化的，这需要有应变能力、解决问题的能力和忍受力，而当孩子的行程过满，就会错过那些宝贵的经验。

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