青少年电子产品上瘾该如何防堵

近年来，平板电脑、智能手机、各种游戏机等电子产品和科技的普及，让许多孩子从小就变成电子一族。

研究发现，大量使用和依赖电子产品会让人们产生类似于毒品上瘾的表现，尤其是还在成长和发育的青少年和青少年，提醒家长们要学会从小引导孩子善用科技产品，控制使用时间，让孩子的活动和生活丰富、多样化。

电子产品会影响大脑的额叶皮层，该皮层主要是控制身体的执行功能、其中包括对冲动的控制，在方式上类似于古柯硷对于人体的影响。另外，科技产品很容易让人兴奋，从而提高身体多巴胺水平值，这种物质常见于很多上瘾的情况。

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　　美国儿科学会2013年的报告，八至十岁的孩子每天花在各种电子媒体的时间为八个小时，青少年每天在电子屏幕前的时间则长达11个小时，每三个孩子就有一个在还不会讲话前就已经开始使用平板电脑或智能手机，另外全美还有18%的大学年龄网路使用者有科技上瘾的问题。

专家建议最好的方法就是家长在孩子四岁、五岁或是八岁开始对电子产品上瘾前采取预防措施，多引导孩子出去接触大自然和参加体育活动，如果有可能的话，还可以向孩子学校反映不要在孩子十岁以前给他们使用平板电脑；并跟孩子充分真诚的沟通为什么要控制他们对着电子屏幕的时间，晚上进餐时不要把电子产品带到饭桌上来。

近年来电子产品也有使用者低龄化的趋势，引起教育人士担心。

英国教师和讲师协会（Association of Teachers and Lecturers）的报告指出，近年来有不少四、五岁的孩子缺乏家长的监督玩电动游戏，经常会在自己的房间里模拟车祸发生或是受伤的样子。

英国还有不少小学的老师指出，很多现在的小学生都比较具有攻击性，容易沉浸在网路的幻想世界中。

为了节省带孩子的精力，不少家长喜欢把平板电脑丢给孩子自己玩。

提醒家长们要小心这种做法，因为孩子们主要是通过互动的玩耍来学习，尤其是学龄前青少年和小学生，家长们需要花大量时间跟孩子一起通过实践和玩耍来帮助他们成长，而不是依靠让他们盯着电子屏幕看。

专家还建议家长最好推迟给孩子购买属于自己的电子产品时间，让孩子使用家庭共享的电子设备，这样可以监督他们的网上行为。

一些孩子常迷恋电动游戏而不能自拔，这让专家们感到担忧。

孩子们非常容易对电动游戏上瘾，当家长把他们的游戏机拿走时，孩子会表现出暴力行为。而且电动游戏和沉迷网路世界还可能会引起其他精神健康问题，例如抑郁、难以和他人建立健康关系等；现代游戏因为开放式结局的设计更容易让玩家上瘾，可以让玩家存储玩的等级，不用每次重新来过。

还有研究指出，有自闭症和多动症的孩子似乎更容易对电动游戏上瘾。

玩电动游戏的自闭症青少年打游戏的时间是一般孩子的两倍，有自闭症和多动症的孩子常常有着因为电动问题相关的注意力缺失问题。

一般说来，有自闭症的男孩子比较喜欢玩角色扮演的游戏，有自闭症或多动症的孩子也比较喜欢在自己的房间里安装游戏系统，这些都会增加他们出现上瘾行为的风险。

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