高三党“火”了，怎么办？

高考临近，天气也逐渐燥热起来，给本来为高考复习就焦躁的高三党们又添了一把“火”。

高三党们本来心“火”就难灭，再加上由于天干物燥引起的身体上的“火”，高三党们真的“火”了！

心“火”除了外界条件的帮助，更多的需要考生自己来灭。

心“火”怎么灭？

心“火”最典型的表现是烦躁。

天气干燥，气温升高，人的情绪也会显得急躁。都说心静自然凉，但是高三党中有几个能做到呢？如果不能做到心静自然凉，那就通过运动的方式，以动制静。运动过后会排出大量的汗水，汗水的蒸发有助于身体的降温，烦躁之“火”也会随之减弱。

如果不方便运动，而一团烦躁之“火”马上就要爆发怎么办？

去水房洗把脸，给自己“泼冷水”，冷静一下。

需要注意的是，有些同学在运动之后喜欢用凉水浇头发、洗脸，高三党千万不要这样做！刚运动后，毛孔张开排出汗液，此时如果用凉水浇头发、洗脸，毛孔会迅速缩小，对身体百害而无一利。

身体上的“火”怎么灭？

身体上的“火”有时候可能是心“火”转化而来，表现在身体各个部位上的一些小问题。比如有些同学会起“火疙瘩”，不碰还好，碰一下疼的都能蹦起来（小编当初就爱长这个）。还有些同学嘴上、舌头上起泡，或者牙齿肿痛等。

这些可都是最让人非常烦的事情，所以经常是身体上的“火”和心“火”互相作用，越来越旺，受罪的还是可怜的高三党。

要灭身体上的火其实也不难，首先需要同学们有一个良好的生活习惯，比如爱喝水、爱吃水果、蔬菜，少吃刺激性食物。像辣条、麻辣烫、臭豆腐这样的食品高考前还是戒了吧。上火是小事，万一吃坏了肠胃，耽误了高考事就大了。

家长们也要注意高三党的饮食结构，可适当添加粗粮，注意营养均衡，切忌营养过剩，更不要随便大补特补，可能最后没有补好，结果补出了“火”。

总之，高考前，高三党虽然可以收到皇帝般的待遇，但也要洁身自好，不要被衣来伸手饭来张口的待遇所迷惑，而忘记了最终的目标。

6月已到眼前，高三党们加油哦！这个夏天你们注定要“火”！

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（m.zxxk.com原创）

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