留学加拿大，郁闷了咋办？

学加拿大，郁闷了咋办？

每年数以万计的中国留学生远赴加拿大留学，对于很多家庭来讲，自己的孩子不但没有独立生活过，甚至都没有出过远门。这要是交不到朋友，郁闷了甚至不小心抑郁了怎么办呢？虽然留学的主要目的是学，也不能没有社交啊？事实上学生出国以后的心理健康、精神健康往往被忽视，或者说中国大多数的家庭对孩子的心理健康无法准确的判断。

加拿大多伦多精神健康及戒瘾中心的心理学家 苏珊麦克凯奇为今年9月即将进入到大学学习的学生介绍了关于精神健康的5点建议。

1. 找时间参加娱乐活动

2. 吃美食

3. 控制酒精和药品的用量

4. 睡觉

5. 保持联络

加拿大的课外课余生活丰富多彩，学校里社团更是多种多样，多安排时间参加娱乐活动，可以使学生的课余时间充分使用，从而认识交往新的朋友。

美食是从来不分国界的，加拿大这个高度多元文化色彩的国度，来自世界各地的美食丰富着我们的胃口，生活学习上的压力自然可以“一吃解千愁”。

虽然可以“一吃解千愁”，虽然已经是成年人的你，但是绝不要酗酒和过度依赖药物。健康的运动和饮食，足可以释放你的压力，如果真的是身体不舒服，应该去看医生。

睡眠充足，是保证第二天，甚至未来几天的精神充沛，睡眠不足是你精神忧虑的万恶之源，切忌进入忧虑失眠，失眠忧虑的恶性循环。不管遇到什么难事，去好好睡一觉，起来再想办法解决！

跟家庭跟朋友要保持联络，一方面是联络感情，另一方面我们遇到问题总是进入“当事者迷”的状态，这时不妨多听听朋友的建议。

邵老师专家热线/微信：18001399862

【我是邵老师，可以通过关注我的公众微信号 go2canada或新浪博客（华旅留学邵雨青）来获取更多的加拿大留学文章及信息】

【本文章由世纪华旅留学邵雨青老师原创，转载请注明作者和出处，任何媒体和个人不得在没有注明作者和出处的情况下全部或部分转载，违者将依法追究法律责任。】

淮安留学