怎样克服病入膏肓的拖延症？

考试前三个月你是这样的——

考试前两个月你是这样的——

考试前一个月你是这样的——

那么，拖延症究竟该怎么克服？！

来，一起看下面——

1自我施压

其实有拖延症，很大一部分原因是你压力还不够，认为自己“还有时间”，然后一直拖到最后一分钟。得承认，这是我们人性的懒惰，所以，我们得有一个更大的压力，促使我们改变。

比如说，马上就要考试了，你拖着不想复习，你想玩游戏，想逛街，想淘宝……总之，你的拖延症又犯了，那怎么办？好吧，你可以给自己心理暗示：再不复习就要挂了，考证什么的也只能想想了，别人都考过了，就差你了……

还是不行？好吧，教你放个大招，想想你那些小有成就、大有作为的同学，再看看自己一副宅男宅女的挫样，想想同学聚会时全是社会精英，结果夹杂着自己一朵狗尾巴花……

关键是紧迫感，只要有了紧迫感，拖延症根本不是问题。

2切断干扰源，让自己更加专注

生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时，一条短信也许就可以让人转移注意力，甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。比如，断开网络连接，把手机调到静音，找一个独处的环境开始复习，直到完成。

3制定详细的计划

当你实在不想复习的时候，可以给自己制定一个严密的计划，比如你可以设定30分钟，告诉自己这30分钟必须复习完这一截或是这一章，不能分心，30分钟完毕，你可以有5分钟的休息时间，然后再设定一个30分钟的工作时间。

制定这样的计划，会给我们的心理上带来一种希望，当自己坚持不下去的时候，看一下时间，暗示自己再坚持5分钟就可以结束了，这样会有效的避免拖延症的干扰。

4分解任务

再大的任务也可以分解成很多小的子任务，将每个子任务分配到自己的可用时间里面，当所有的子任务被完成，那么一个看似不可能的艰巨任务也搞定了。分解任务的精髓就是简化，将你想要拖延的任务分解开来，使它变成10个非常简单的子任务，你只需要先完成1个子任务，然后告诉自己，这个任务已经做完了十分之一，我可以先休息一下，然后再开始下一个子任务。这样就能很快的行动起来，而不是内心充满畏惧造成拖延。

希望大家早日克服拖延症，成功拿下会从！

更多信息请关注微信公众号：青年人会计从业考试（qnrcnkjcy）

相关推荐：2016年会计从业资格考试常见问题及复习攻略汇总

淮安教育