朝人朝语：高考期间，家长最应该做三件事

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高考的战鼓已经敲响，相对于在考场上奋笔疾书的考生们，考场外翘首以盼的家长们内心更是焦虑不安。有调查显示，超过八成的家长会在孩子高考期间感到异常焦虑。从心理学角度来讲，焦虑的情绪会由家长传染给孩子。因此，为了让孩子保持平静的心态面对高考，家长最应该做的是保持平常心，给孩子创造一个轻松、自在的氛围。具体而言，应该做到以下三点。

1、一切照常，不搞特殊化

很多家长觉得高考是孩子一生中最重要的事情，为了凸显特殊性和重要性，会给孩子买一身新衣服、新鞋子或者做一顿大餐犒劳孩子。其实，这两天家长朋友们最好像平常上学、考试一样，该做什么就做什么。孩子平时上学穿什么、吃什么，高考期间就还是照常，这样孩子才能以最自然的状态面对高考。同时，膳食最好是清淡一些，尽量避免大鱼大肉，保持孩子原有的饮食习惯即可，也不要让孩子喝咖啡、浓茶或是其他会让孩子失眠的功能性饮料等。

值的注意的是，家长需要提前科学合理地设计出行的方式，路线，同时查阅好路况、天气情况等等。但是在做这些事时，应该默默进行，尽量不要让孩子察觉以免增加孩子无形的考试压力。总之，家长朋友们要尽可能创设一个平常化的环境。

2、沉默是金，注意倾听

许多家长担心孩子很多事情处理不好，于是在临考前对孩子千叮咛万嘱咐；还有很多家长害怕孩子压力过大，不断重复地说“千万不要紧张啊！”。这样做出发点是好的，但结果往往适得其反。参加高考的孩子，已经具备处理好考试各项事务的能力，过多的叮嘱只会让孩子觉得心烦。因此，家长朋友应该保持适当的沉默，少一些赘述的言语，多一些积极的肢体暗示。比如说给孩子一个拥抱、一个鼓励的眼神、抑或是轻轻拍孩子的肩膀……这些积极的肢体语言可以让孩子更有信心，更加坦然地面对高考。

当孩子们走出考场时，很多孩子都会跟家长抱怨题目太难、好多不会做，还有些孩子甚至会崩溃大哭。家长面临这些情景时，切不可责备孩子或过于唠叨，最应该做的是默默聆听孩子的倾诉，帮助孩子们把情绪释放出来，然后给与适当的鼓励。

3、尽量不要提跟高考成绩有关的话题

虽说高考成绩是家长和孩子最为关心的内容，但高考这两天，家长尽量不要在孩子们面前提及高考成绩。当孩子们考完一门走出考场时，也不要立刻就问考的如何，这样会增加孩子无形的考试压力。就算孩子主动提及，家长也不要过于深究细节，比如说哪一门科目没有考好、哪一道题没有做好、为什么没有做好等等。考试结束后，深究这些细节是没有意义的，家长朋友们应该做的是让孩子们考完一门就忘掉一门，同时给与孩子鼓励，让孩子以自信的状态迎接下一门考试。

总之，在高考期间，家长一定要把心态放平，同时，多倾听孩子的心声，理解他们的感受，包容他们的言行。这样才能让孩子们卸下包袱，坚定信心，轻装上阵，以最好的状态去面对高考！

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